在做出“抿”这个动作的时候。

    徐鹏程的眉头微微皱起，但是随后很快舒展开来。

    当然，这种舒展并不是完全到了放松的程度，而是还保持着一定的防备心。

    【喉咙吞咽。】

    【喉结快速、小幅度的上下移动。】

    【鼻翼和嘴角没有明显变化。】

    【是[紧张]导致的吞咽，而不是[排斥]导致的。】

    情况明显越来越好。

    南祝仁继续道：“当我们的嘴唇和这个小东西触碰的时候，它有什么样的触感、硬度和湿度？”

    “这种感觉，和你一开始想象的一样吗？”

    又是引导思考的语句。

    徐鹏程的眉头没有动弹，但是在闭着的眼睛下面，眼珠在快速地转动，连带着睫毛也在颤动。

    南祝仁深吸一口气。

    接下来，到了最关键的地方了。

    “如果你感到安全，我们可以尝试着轻轻活动嘴唇，把这个小东西吸进去。”

    “但是，我们不急着去咀嚼它。”

    南祝仁的声音愈发地轻柔下来，已经近乎于催眠曲的质量。

    如果不是他时刻在用语言引导徐鹏程接下来的行为，同时刻意周期性地克制自己的音量，可能徐鹏程下一秒都要睡着了。

    在这种状态下，徐鹏程近乎本能地按照南祝仁的指引，把葡萄干含在了嘴里。

    “我们留意一下，这个小东西它是是怎么和牙齿触碰的，是怎么和舌头触碰的？”

    “像含住一片即将融化的雪花，我们试着去感受它的温度如何从冰冷转为温暖。”

    “我们还需要留意，现在口腔里面的唾液是如何分泌的？”

    “舌头、牙齿、喉咙，它们分别有什么特殊的反应吗？”

    南祝仁观察着徐鹏程的表情变化。

    “如果吞咽冲动出现，我们现在可以先停留三个呼吸的周期。然后，你可以选择——”

    “一、吐出它，用纸巾包裹作为练习纪念；当然，直接扔掉也没关系。”

    “或者我们可以选择——二、用牙齿轻咬它。”

    随着南祝仁的话音落下。

    原本徐鹏程正在进行中的动作，猛然一顿。

    可以看到他的呼吸开始粗重起来，这是在跟随南祝仁的“三个呼吸周期”的指引，在思考。

    他身体的其他部分像是被按下了暂停键的机器人，猛然停滞下来。

    像是在等待，又像是在积蓄力量。

    在南祝仁期待的眼神中。

    他的下巴微微收缩了一下，脸颊周围的肌肉微微突出。

    咀嚼开始了。

    “如果我们选择了咬下去。”

    南祝仁的心里是欢欣的，但是语气依旧沉稳到不可思议。

    “我们可以留意一下，牙齿是如何切开它的。感受它在齿间分解的过程，体会每一次咀嚼时口腔肌肉的运动。”

    “里面的味道，又是如何渗透出来的？”

    “渗透出来的味道，是酸酸的，还是甜甜的，亦或者是两者的混合交织？”

    “口腔里面的唾液分泌，现在有什么变化吗？”

    “试着让动作比平常慢三倍，仿佛要通过咀嚼解开它一生的故事……“

    咕噜——

    徐鹏程的喉咙用力吞咽了一下。

    这一下，既不是【紧张】，也不是【反感】了。

    但是这下吞咽并没有把嘴里的葡萄干咽下去。

    他依旧在咀嚼着。

    很慢，很慢，似乎是珍惜什么来之不易的珍宝，势必将其中的每一寸美好都吸收进身体。

    “如果我们现在已经产生了吞咽的意图，我们先不急——”

    “我们用心去体会，每一次咀嚼的味道，是不是有什么细微的变化？”

    “在这个过程中，可以思考一下，我们的这个吞咽意图是怎么产生的？”

    南祝仁看着徐鹏程的肢体变化。

    【颈前的肌肉微微收缩。】

    【颊肌收紧。】

    【呼吸频率加快。】

    【抑制性克制。】

    眼前的学生来访者似乎已经忍不住想要把嘴里的东西吞下去了。

    甚至已经比南祝仁还要心急了。

    南祝仁心中轻笑一声：“如果你觉得现在是时候，那么，可以继续你想要做的任何动作。”

    咕噜——

    顺着徐鹏程的动作，南祝仁开始这个阶段的收尾：“现在，我们去感受它，从舌根慢慢滑下去的感觉。”

    “从喉咙滑下去，最后进入胃肠。”

    南祝仁的描述不可谓不详细：“留意一下，在这个过程中，它带给了你什么样的体验？身体，有没有出现什么新的变化？”

    ……

    变化。

    自然是有的。

    就在吞下去的那一瞬间。

    徐鹏程好似过电一样，整个人都打了个哆嗦。

    他的身体一瞬间躁动起来，像是仅剩下点点的火星突然被投入了燃料，整个人开始重新燃烧起来。

    然后。

    在他的眼眶周围，像是久旱逢甘露的涸泽。

    一点一点地。

    湿润了起来。

    而哪怕徐鹏程此刻浑身都在躁动。

    他依然维持着闭眼的姿势，陷在沙发里面。

    整个人显现出一种矛盾的又安然又躁动的感觉。

    ……

    这次的【正念葡萄干训练】，也正式迎来了结尾。

    最后一个阶段，也是收尾阶段——【强化资源与接纳】

    “现在，请将注意力从练习对象转移到整个身体——”

    “感受脚底与地面的接触，倾听房间里最轻微的声音，觉察衣服与皮肤摩擦的触感。”

    南祝仁看着此刻全身气质矛盾的徐鹏程。

    轻声道：

    “无论刚才的体验带来什么感受，请对自己说：‘我感谢身体陪我完成这个练习，无论它此刻是紧张还是平静，都值得被温柔容纳。’”

    “当你准备好时，可以轻轻睁开眼睛。”

    说到这里的时候，南祝仁停顿了一下。

    “这个练习的重点，从来都不是食物本身，而是你在此刻发现自己拥有一种能力——”

    “——一种在风暴中心依然能看见自己、保护自己的能力。”

    南祝仁话音落下，徐鹏程却没有第一时间睁开眼睛。

    而是等待了几个呼吸的时间。

    随后，南祝仁和他对上了视线。

    虽然徐鹏程的肢体语言是矛盾的。

    但是他的眼神，此刻却纯粹到异常。

    那是一种【渴望】。

    咕噜——